En ces temps de confinement

 

Une activité physique douce et régulière est bénéfique à notre santé.

En plus des bienfaits reconnus par tous, les effets  moins connus sont un atout majeur dans la situation critique actuelle!

En effet, avec l’activité physique, nos défenses immunitaires se trouvent renforcées

• A la maison, l’on s’exerce avec plaisir et SANS forcer

Nos exercices d’échauffement peuvent être pratiqués chaque jour, et ce plusieurs fois par jour s’il est besoin d’occuper nos jeunes et nos anciens.

• A l’extérieur,

on s’active seul ou accompagné d’une seule personne de la famille avec qui nous habitons.

Ce qui est permis par les règles actuelles de distance sociale nécessaire :

La marche : minimum 1.5 mètre entre les personnes ;

Le jogging : minimum 5 mètres de distance entre personnes ;